マインドマップで心の整理!


心の整理をするのに、「マインドマップ」が役立ちます。

mind-mapping-technology-across-the-curriculum-oregon-state-6kpeih-clipart

悩みがあるときに、色んなネガティブ感情が渦巻くことがあるかと思います。

整理整頓できていないと、悶々と悩み続けることになりますが、

結局のところ何に悩んでいるのかさえも分らず、

何だかイヤな感覚とともに数日間過ごすことになってしまいます。

そんな時に・・・

少し客観的になって、頭の中、心の中を整理してみてください。

マインドマップを使います。

中央に「引き寄せたいもの」「2015年達成」「2015年目標」などなどの

セントラル・イメージを書いて、セントラル・イメージから直接伸ばす

ブランチ(枝の意)でつなげていきます。

まずは今自分の中で明確なものを真ん中に書いていきます。

現象ならば、〇〇について

思考なら、〇〇という思考

感情なら、〇〇という感情

そこからブランチ(枝の意)を広げていきます。

自分が何に悩んでいるのか、より明確になると、

色んな問題が解決されることがあります。

悩んでいる時間を、客観的に自己分析してみてくださいね。


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です